Sambungan antara kaséhatan suku sareng nyeri
Suku kami tina yayasan tina awak urang, sababaraha dengkul sareng nyeri deui anu ngagerol ku suku anu teu cocog.
Kaki urang anu luar biasa. Masing-masing gaduh 26 tulang - langkung ti 100 otot, katara, sareng ligamén, anjeun ogé gawé bareng urang, nyerep kejutan, sareng ngabantosan urang mindahkeun. Nalika aya anu lepat kusabab struktur ieu, éta tiasa nyababkeun parobahan dina bagian-bagian sanés awak. Salaku conto, upami anjeun ngagaduhan suku datar atanapi lengkungan tinggi, éta tiasa mess kumaha anjeun leumpang. Suku datar tiasa ngadamel suku anjeun ngagulung ka jero teuing nalika anjeun leumpang atanapi ngaji. Ieu ngarobih kumaha awak anjeun ngalir sareng nempatkeun setrés tambahan dina tuur anjeun, berpotensi ngarusak atanapi kaayaan sapertos sindrom nyeri patelofemoral.
Kumaha masalah suku tiasa nyababkeun nyeri deui handap
Masalah suku henteu lirén di tuur. Aranjeunna ogé tiasa mangaruhan tulang tonggong sareng sikep anjeun. Bayangkeun upami lempeng anjeun Ieu nempatkeun galur tambahan dina otot tukang anjeun sareng ligamén. Liwat waktosna, ieu tiasa janten nyeri deui anu handap.
Nyeri suku anu aya hubunganana
Upami anjeun curiga masalah kaki tiasa nyababkeun dengkul atanapi nyeri deui, di dieu aya sababaraha hal pikeun ningali:
Sapatu ngagem:Pariksa sapatu anjeun. Upami aranjeunna worn henteu henteu rata, utamana dina sisi, éta tiasa hartosna suku anjeun henteu acan ngical jalanna.
Tapak suku:Baseuh suku anjeun sareng nangtung dina salembar kertas. Upami tapak tapak suku anjeun langsung teu aya arch, anjeun panginten gaduh suku datar. Upami Arch pisan sempit, anjeun tiasa gaduh lengkungan tinggi.
Gejala:Naha suku anjeun ngarasa bosen atanapi nyeri saatos nangtung atanapi leumpang? Naha anjeun gaduh nyeri keuneung atanapi teu ngarareunah di tuur sareng tonggong? Ieu tiasa janten tanda-tanda masalah suku.
Naon anu anjeun tiasa laksanakeun
Kabeneran, aya léngkah-léngkah anu anjeun tiasa nyandak pikeun nyegah atanapi betah masalah ieu:
Pilih sapatu anu leres:Pastikeun sapatu anjeun gaduh dukungan Arch anu saé sareng bantal. Aranjeunna kedah pas jinis suku anjeun sareng kagiatan anu anjeun lakukeun.
Anggo ortotika:Over-count-counter atanapi selapkeun khusus tiasa ngabantosan sakedik suku anjeun kalayan jelas, sareng nyandak setrés mareuman dengkul anjeun sareng tukangeun.
Nguatkeun suku anjeun:Ngalakukeun latihan pikeun ngawangun otot dina suku anjeun. Hal anu sederhana sapertos cobling toes anjeun atanapi ngajemput gulungan sareng aranjeunna tiasa ngadamel bédana.
Ngajaga beurat séhat:Beurat tambahan nempatkeun langkung tekanan dina suku anjeun, tuur, sareng tonggong. Tinggal di beurat séhat tiasa ngabantosan ngagantungkeun galur.
Tetep perhatian kana kaséhatan suku, miharep anjeun langkung saé hirup anu langkung saé!
Waktu Pasang: Mar-03-2025
